Puedes ver un poco mas especificamente el como calentar de una manera correcta para prepararte para algún combate copiando y pegando o solo dando click al siguiente Link :


https://www.youtube.com/watch?v=15eKKMAEIlc

Calentamiento

                                           Calentamiento

Esta parte puede ser muy parecida a las de otras especialidades deportivas. Podemos empezar con trote suave y a continuación movilizar las principales articulaciones de modo muy progresivo: giros de hombros y codos, flexiones de rodillas y caderas, rotaciones suaves del cuello, etc. Después, pondremos en práctica ejercicios de fuerza: planchas, flexiones, zancadas, etc.

Una vez hemos entrado en calor, podemos empezar a aprovechar que el entrenamiento se realiza sobre una superficie acolchada (tatami o similar) para realizar volteretas adelante y atrás, pinos en equilibrio con giro hasta el suelo y otras acrobacias, aumentando progresivamente su dificultad.

También podemos aprovechar la ventaja que da el entrenamiento en grupo para realizar saltos con compañero, arrastres por los pies, los brazos o incluso juegos de coordinación con el compañero, por ejemplo, uno abre y cierra las piernas tumbado en el suelo mientras el otro salta dentro y fuera… ¡sin pisarse!

Estas imagenes fueron obtenidas de la pagina SportLife para que la visites y puedas obtener un poco mas de informacion

Reglas del MMA

                    Reglas de las Artes Marciales Mixtas

1 El combate debe realizarse sin ningún tipo de armas, y solo va a depender de una serie de tecnicas

2 Las peleas se realizaran dependiendo el peso de cada uno de los oponentes, y si no se disputa un campeonato la diferencia de peso puedes ser de una libra

3 Los peleadores disputaran la pelea en un octógono de 6.2 m por 9.75 m de ancho

4 Debe haber un numero de sillas cerca a el ring aptas para la comisión, y otro conjunto cerca a cada esquina de cada peleador para que allí se ubique la esquina

5 Para cada esquina se debe proporcionar un balde de agua limpia, una botella de agua plástica y cualquier otro material que indique la comisión

6 Cada peleador debe tener un vendaje parejo por toda la mano y no se es permitido poner guantes antes de que la comisión apruebe el vendaje 

7 Toda pelea desde el inicio debe contar con la protección bucal de cada peleador

8 Los peleadores masculinos tienen permitido usar una protección en la ingle

9 Los guantes deben tener al menos 4 onzas y no mas de 6 onzas, los guantes deben ser aprobados por la comisión y ningún participante debe llevar sus propios guantes

10 cada participante debe tener shorts adecuados, y ningún peleador debe tener protección en los pies

11 Los asaltos duraran de 5 minutos y 5 asaltos si es un campeonato

12 El referí es el único autorizado de detener la pelea por K.O técnico o por lesión 

13 Cada golpe y técnica tiene un puntaje adecuado

14 No se permite morder, poner los dedos en las heridas, poner los dedos en cualquier orificio, golear las partes posteriores como espalda y cabeza, morder, escupir, golpear al sonar la campana entre otras

Reglas Boxeo

                                          Reglas del Boxeo

en el boxeo al igual que cualquier deporte existen una serie de reglamentos a seguir para poder desarrollar de una manera sana un combate. Entre estas reglas mostraremos lo que se puede y lo que no se puede hacer:

1 La pelea se debe hacer en un ring de aproximadamente 7.3 m

2 No se permiten usar brazos o piernas para golpear, solo se usaran las manos

3 Los rounds deben durar aproximadamente 3 minutos y tendrán 1 minuto de asistencia entre cada round

4 Si el peleador cae tendrá 10 segundos para levantarse, si no lo hace pasados los 10 segundos el referí deberá darle el triunfo al pelador en pie

5 Si un peleador se apoya en las cuerdas en un mal estado, aunque este de pie el Referí debe acabar la pelea.

6 Ninguno de los integrantes de la esquina de los luchadores puede estar en el ring durante un round

7 Para cada combate los guantes deben ser nuevos y del tamaño adecuado

8 En caso de que un guante se dañe o se rompa el referí es el que tiene que decidir si sustituirlo

9 Un peleador con una rodilla en la lona es considerado caído y si es golpeado por su oponente, la pelea puede considerarse empate

10 Los demás aspectos de la competencia serán regidos por la reglas de “London Prize Ring Rules"

Boxeo

                                              BOXEO

El boxeo es uno de los deportes de contacto mas practicados ya que es una de las plataforma que tienen los jóvenes de crecer como unos grandes deportistas, estos jóvenes empiezan practicándolo como un deporte normal y se abren paso hacia el boxeo Amater el cual es la escalera wue leva a unos muchachos a ser algunas veces unos de los mas grandes boxeadores.

El boxeo cuenta con una serie de golpes y técnicas que deben ser entrenadas diariamente hasta que un golpe sea tan impecable para dar un combate en la lona con la oportunidad de ganar. La cantidad de golpes son necesarios, pero teniendo una buena técnica se puede llegar a ganar una pelea. Pero no basta con solo saber pelear, también se debe tener un buen físico; por lo general los boxeadores se someten a duras rutinas de ejercicios que fortalecen su estado físico ya que debe tener buena resistencia a los golpes porque aunque el Boxeo es el arte de golpear sin ser golpeado eso muchas veces no se logra.

Actualmente academias de Boxeo privadas y abiertas a todo aquel que quiera entrenar el deporte se encuentran disponibles en varias ciudades de Colombia.

Artes Marciales Mixtas

                                    Artes Marciales Mixtas

Las artes marciales mixtas, conocida como MMA son uno de los deportes mas intensos y duros en el arte del combate, ya que como se puede observar en algunos combates la sangre corre por todo el octágono.

Las artes marciales mixtas son un conjunto de técnicas extraídas de varios deportes tales como el Boxeo, Taekwondo, Muay Thai, Lucha olímpica, judo, jiu jitsu, etc. en un conjunto de modo de pela tan letal como para hacer un oponente rendirse. Las técnicas de cada combate son enseñadas por profesionales muchas veces de cada arte.

Este deporte de contacto se basa en 2 peleadores que deben ser de una misma categoría ( subdividida por pesos), estos entran en un octógono ( ring de 8 lados) en el cual deben resistir a 5 Rounds si es una pelea por titulo, y se da 1 minuto de asistencia a los peleadores.

Este gran arte del combate tiene sus raíces en Grecia, pero se desarrollo en Brasil con la llegada de el jiu jitsu y el taekwondo.

Muay Thai

                                               Muay Thai

El Muay Thai es un deporte originado en Tailandia como una manera de combate, también conocido como el deporte de las 8 extremidades; se da la pelea con el uso de codos, rodilla, pierna, brazos, y unos que otras técnicas de derribe.

Este deporte se desarrollo hace muchas décadas por un rey de Tailandia, el cual entrenaba a lo s jóvenes de la aldea para que pudieran defenderse.

El Muay Thai es considerado uno de los deportes de contacto mas extremos y un arte de combate letal. Actualmente esta prohibido en varios pasises por el riesgo que conlleva practicarlo, este deporte es tan eficaz que es uno de los mas utilizados para la lucha de Artes marciales Mixtas por su misma eficacia .

En la actualidad solo es practicada en su país de origen y en algunos de los estados de Estados Unidos donde se le permita practicarlo.

Este Boxeo Tailandes se esta abriendo paso a través de los deportes de combate que ya varios países con esta disciplina están incursionando por el mundo del boxeo tailandés.

                              DEPORTES DE COMBATE 

Los deportes de contacto al dia de hoy son unos de los mas riesgosos dependiendo del nivel de lucha y técnica que requiera. los deportes de contacto se basan en un conjunto de técnicas y reglas que dependen de la raíz de este deporte, entre los mas destacados encontramos el Judo, Boxeo, Taekwondo, Muay Thai, Wushu, entre otros.

Los deportes de contacto fueron desarrollados en la antigua Grecia, en esta época los Griegos usaban un método de lucha antes de cualquier guerra o maratón como una forma de entrenamiento y unos años después fué desarrollado como un deporte en si ya que le otorgaron reglas y  lo hicieron un poco mas organizado, al igual que crearon academias donde los niños mas pequeños eran entrenados para que así pudieran defenderse.

Los deportes de combate han sido retomados como algo popular entrando en la lista de los juegos olímpicos hace un par de años y sorprendente ver la cantidad de artes marciales y luchas que existen y la disciplina que requieren.